5 - 11 декабря - неделя ответственного отношения к здоровью
Напоминаем, что 5 по 11 декабря 2022 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью.
Главные факторы, влияющие на здоровье - это образ жизни, наследственность, экология, уровень здравоохранения. Причём, образ жизни имеет решающее значение.
В нашей власти ответственно относиться к своему здоровью, соблюдать основные принципы ЗОЖ:
- Будьте физически активны. Рекомендуется 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Качественный сон не менее 7-8 часов в сутки.
- Правильно питайтесь. Не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
- Вырабатывайте стрессоустойчивость и позитивный взгляд на окружающий мир.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Своевременно проходите профилактические медосмотры и диспансеризацию, соблюдайте рекомендации врачей.
- Будьте ответственны и здоровы!
Ссылка на информационные материалы.
#Школа619 #профилактика #НеделяЗдоровья